Концентрированное и систематическое воздействие на определённые мышцы, задействованные в определённом виде спорта, называется спортивным массажем. Он использует различные методы для уменьшения боли в мышцах, ускорения восстановления, повышения гибкости и диапазона активности, а также для повышения безопасности и стабильности движений.
Специалист по спортивному массажу может помочь в достижении целей перед или после соревнований, для восстановления и тренировок. Спортивный массаж в Брисбене часто используется профессиональными спортсменами и любителями, однако он полезен для всех, кто регулярно занимается спортом.
В этой статье описывается цель спортивного массажа и различные методы массажа, которые могут быть полезны. Здесь также представлена информация о том, где поблизости можно найти специалиста по спортивному массажу.
Что такое спортивный массаж?
Для снижения риска травм или дискомфорта, а также ускорения восстановления применяются различные упражнения и стратегии, чтобы помочь организму профессионального спортсмена достичь оптимальной производительности и физической формы.
Каждый вид спортивного массажа подбирается индивидуально в соответствии с потребностями клиента. Помимо спорта, другие физиотерапевтические ситуации и расстройства, такие как травмы от повторяющихся перегрузок, лечатся некоторыми аспектами спортивного массажа.
Ниже приведены некоторые примеры техник спортивного массажа:
- Шведский стиль работы с телом
- Поглаживание (растирание)
- Разминание (массаж)
- Сжатие
- Трение
- Постукивание (сбалансированное поколачивание)
- Вибрация
- Скольжение
- Растягивание
- Удар
Влияние спорта Массаж
Выполняя сеансы спортивного массажа, клиент, безусловно, претерпевает физиологические, эмоциональные и физические изменения.Читайте здесь https://massageinvalencia.com/sportivnyj-massazh/ На нашем веб-сайте
ПРЕДПОЛАГАЕМЫЙ РЕЗУЛЬТАТ
В зависимости от способа применения, спортивный массаж может оказывать как симпатическое, так и парасимпатическое воздействие на физиологические системы пациента.
Парасимпатическая, или релаксационная, реакция обычно предпочтительнее, поскольку она обеспечивает следующие преимущества:
- Снижение выработки гормона стресса или «гормона тревоги»;
- Вазодилатация кровеносных и лимфатических сосудов, вызванная расслаблением гладких мышц; и
- В результате расслабления скелетных мышц снижается их нервное возбуждение (напряжение).
При возникновении поддерживающей реакции наблюдается обратный эффект. Физические и психологические реакции на спортивный массаж тесно связаны, и любой фитнес-инструктор или другой специалист по фитнесу, проводящий массаж, должен это учитывать. Это означает, что отношение клиента и то, чего он ожидает от массажа, могут влиять на конечный результат.
ЛИЧНЫЕ ВЛИЯНИЯ
Спортивный массаж может оказывать ряд физических воздействий, поскольку он обычно включает в себя нагнетание, сжатие и растяжение мягких тканей.
К ним относятся усиление циркуляции крови, лимфы и других жидкостей, а также улучшение активности мягких тканей. В результате применения некоторых методов массажа мышечные волокна могут отрываться друг от друга или от других мягких тканей.
Преимущества и недостатки спортивного массажа
Спортивный массаж в Брисбене, несмотря на свое обманчивое название, может применяться для лечения практически любых травм у любого человека.
Преимущества
- идеально подходит для лечения тяжелых хронических заболеваний и лечения острых травм
- идеально подходит для подготовки к соревнованиям
- идеально подходит для восстановления после соревнований
- исключительно точный
- фокусируется на проблемных зонах
- регулярно включает в себя рекомендации по тренировкам и фитнесу, основанные на научных данных исследование
Минусы
- большая часть времени
- не очень успокаивает
- необходимо для работы с очень небольшими участками тела
- может включать различные физические настройки
- консультация может занять больше времени
Стоит ли назначать сеанс на 30 или 45 минут?
Один из аспектов лечения может пострадать, если консультация будет слишком быстрой для рассматриваемой травмы. Это может привести к более короткому и, возможно, менее продуктивному осмотру или более короткому сеансу массажа, а возможно, и к тому, и к другому. Для более обширных участков тела или более сложных травм более длительный сеанс обычно является хорошей идеей. Более короткий сеанс, безусловно, лучше подойдет для небольших, более узких зон.
Преимущества спортивного массажа
Они охватывают широкий спектр преимуществ: от общего улучшения самочувствия до конкретных преимуществ, достигаемых благодаря улучшению кровообращения, расслаблению и мобилизации мягких тканей, например:
- Благодаря выведению продуктов метаболизма из клеток ускоряется восстановление после физических нагрузок.
- Более быстрое заживление и регенерация, поскольку сосудистые ткани получают больше питательных веществ.
- Боль можно уменьшить, сняв напряжение с мышц, избавившись от метаболических токсинов и застойных явлений в организме, и многое другое.
- Более широкий спектр действий и эффективность снижают риск травм.
- Лучшая осанка и понимание положения тела клиента.
- Меньше мышечной ткани остается неиспользованной проблемы.
СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ ПРИ ОСТРЫХ, ПОДОСТРЫХ И ХРОНИЧЕСКИХ ТРАВМАХ
Врач регулярно направляет пациентов к индивидуальным фитнес-инструкторам и специалистам по спортивному массажу, хотя пациенты могут обратиться к ним самостоятельно.
Независимо от того, является ли травма тяжёлой, подострой или хронической, терапия должна быть целенаправленной и направленной на её поддержку.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ ПРИ ОСТРЫХ СОСТОЯНИЯХ
Цель специалиста по спортивному массажу на протяжении всей тяжёлой фазы травмы — предотвратить дальнейшую гибель клеток и уменьшить любые дополнительные травмы, боль, отёк или кровотечение.
Метод PRICE — это название метода лечения на этой фазе. Это означает:
- Защита
- Расслабление
- Лед
- Сжатие
- Подъем
Не рекомендуется применять прямое тепло или тепло через лосьоны и спреи, поскольку это, безусловно, вызовет вазодилатацию и усиление кровотока, что нежелательно при серьезных травмах.
ЛЕГКИЙ СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ
Улучшая приток крови и питательных веществ к пораженной области, спортивный массаж должен быть направлен на снижение образования рубцовых клеток на этой стадии.
Благодаря уменьшению мышечной атрофии, боли и отёка, спортивный массаж также может способствовать укреплению и повышению подвижности. Однако этот аспект необходимо контролировать, учитывая, что чрезмерно интенсивный спортивный массаж может привести к возобновлению кровотечения в недавно заживших травмах и возвращению их в острую фазу.
«Трения» мобилизуют мягкие ткани, минимизируя образование рубцовой ткани, в то время как базовые техники спортивного массажа могут улучшить кровообращение и уменьшить дискомфорт. Кроме того, важно побуждать клиента к деликатным движениям. Метод мышечной стимуляции – нейромышечный подход, стимулирующий мышцы к восстановлению их длины до травмы – также может использоваться во время спортивного массажа.
На этом этапе можно использовать тепло, лёд и умеренные физические нагрузки, независимо от того, обратитесь ли вы к специалисту за помощью в вправлении сустава или выполните это самостоятельно.
Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут уменьшить отёк и облегчить боль, однако фитнес-инструкторы и специалисты по спортивному массажу должны рекомендовать пациентам проконсультироваться с врачом перед их применением.
СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ ПРИ ХРОНИЧЕСКИХ ТРАВМАХ
Спортивный массажист поможет своему клиенту на хронической стадии восстановить подвижность, силу, гибкость и проприоцепцию. В зависимости от типа травмы, конечная цель каждого клиента может быть разной, но теоретически она должна включать в себя возвращение к уровню активности и физической формы, существовавшему до травмы.
Клиент также может попробовать более интенсивные упражнения для повышения гибкости, выносливости и функциональности.
ВЕРДИКТ
Скорость восстановления клиента после травмы может существенно повлиять на всё в его жизни, от работы и повседневной деятельности до психологического благополучия и общего благополучия. Специалист по спортивному массажу должен иметь достаточный уровень подготовки и быть в курсе последних достижений в этой области.